so nachdem ich mich die letzten tage ein bisschen ausgeruht habe und nicht so viel sport gemacht , sowie fleissig medizin genommen habe, bin ich langsam wieder top fit!!! mein neues fitness programm sieht so aus, dasz ich jeden morgen nach dem aufstehen ein paar kilometer laufe und ich dann ausgiebig dehnuebungen, sowie ein bisschen yoga mache, um mein koerper ausreichend aufs surfen vorzubereiten!!! krass krass oder??? :lol: ich glaube ich habe noch nie ein sport so ernsthaft betrieben wie das surfen....!!! komm mir fast wie ein kleiner pro vor, der sich mega auf sein sport vorbereiten muss!!! ist aber auch einer der anstregendsten sportarten ever!!! somit war ich heute morgen vor dem arbeiten, das erstmal wieder richitg surfen..., habe es aber langsam angehen lassen, damit ich nicht den nacken wieder ueberlaste!!! :/ am anfang ist dann auch ungefaehr alles schief gelaufen und ich hatte die groessten wipeouts!!! sah bestimmt lustig aus!!! nach einer weile fand ich wieder zurueck zu meiner alten staerke und war voll in meinem element!!! irgendwann war der spass dann aber vorbei und ich musste arbeiten!!! von 1 bis 6 und es war mega viel los!!! naja irgendwer muss ja das geld verdienen, damit ich was zu essen habe!! 
so wuensch euch noch viel spass und hab euch ganz doll lieb!!! werde eben noch drei neue photos hochladen in das ten o boys album und hoffe das ihr dann mal mehr schreibt!!! euer arno
ps. ten in "ten o boys", steht uerbigens fuer tennyson street, weil wir ja in der tennyson street wohnen!! :lol:
ohman das surf is ja echt dein ding!! vielleicht wirste ja nen echter por
bis dahin liebe grüße mattes